OS SÃOS BENEFÍCIOS DAS CAMINHADAS
Sou um acérrimo defensor dos benefícios e praticante de caminhadas. Por razões que se prendem com a idade e com a manutenção física que tal exige encontrei nas caminhadas não só o exercício físico ideal como um óptimo processo de manutenção em boa forma evitando a ferrugem precoce e a prisão das dobradiças.
Estava eu há minutos cuscando a página do grupo de caminheiros a que me orgulho de pertencer quando deparo com estas pérolas:
“Estes são alguns dos benefícios das
caminhadas, chegares aos 77 anos com esta agilidade”.
“Parabéns a todos os caminheiros deste
grupo onde alguns já ultrapassaram a fasquia dos 70”.
Não que as afirmações proferidas não sejam verdadeiras atenção, são-no e bem ! Todos os que andam enfronhados nesta prática sabem perfeitamente que a mesma mantém a saúde e nos protege essencialmente de doenças cardiovasculares ao ajudar a controlar a pressão sanguínea. Caminhar é um factor de protecção contra derrames cerebrais e enfarte. Os vasos sanguíneos ficam mais elásticos e mais propícios a dilatar quando ocorra alguma obstrução.
São
variadas e manifestas as vantagens para quem faz caminhadas, vou listar algumas
delas sem me alongar, depois cada um de vós poderá ir ao Google e inteirar-se
melhor acerca de cada, ou de todas.
1.Melhora a circulação e o desempenho
sexual.
2.Deixa o pulmão mais eficiente, aumenta
a caixa torácica
3. Combate a osteoporose e enrija ossos
e mentes.
4. Afasta a depressão e o mau-olhado.
5. Aumenta a sensação de bem-estar e o
prazer…
6. Deixa o cérebro mais saudável e inteligente
7. Diminui a sonolência e os bocejos
8. Mantém o peso em equilíbrio e
emagrece
9. Controla a vontade de comer, o pecado
da gula...
10. Protege contra derrames e infartos
11. Ajuda a evitar, a combater e a
controlar a diabetes
Estes
são os benefícios mais correntes e visíveis, e até os que em pesquisas apuradas
mais vezes nos surgem, porque há outros, menos visíveis, menos falados, mas
há.
Falo por mim visto tratar-se de benefícios extra que nem toda a gente colherá ou necessitará, de qualquer modo julgo pertinente deixar-vos aqui a informação, o saber nunca ocupa lugar e quem saberá, quiçá, se alguns de vós não partilharão em segredo a revelação que agora vos vou deixar.
É
que cedo comecei a aperceber-me dos benefícios das caminhadas, em especial dos que serão muito pouco falados, compreende-se, são assuntos domésticos, causas e coisas que
ninguém gosta de abordar em público, são aspectos que eu colocaria ao nível ou
em paralelo com os designados segredos de alcova.
Mas
já chega de paleio, devem estar todas e todos mortinhos por saber quais os benefícios
e em que condições eu tiro deles partido, o que não será difícil de adivinhar
atendendo a que todos conhecemos o saudável cansaço com que no fim da caminhada
recolhemos a casa.
A
minha Carolina sabe de antemão que durante os dois ou três dias seguintes nem
precisará de se esconder, sabe de antemão que não estarei em condições de a
procurar e a gaiatagem tira folga. Tenho que admitir, chego saudavelmente cansado
mas bem-disposto e, confesso, desde que há meia dúzia de anos comecei com as
caminhadas nunca mais necessitei tirar o cinto nem de mandar umas lamparinas
bem dadas a quem estivesse a precisar delas.
Portanto
acrescentem aí na listagem de benefícios os psicológicos, a caminhada preenche
e ocupa o cérebro, dá uma sensação de bem-estar que aumenta os níveis de
tolerância e diminui a irritabilidade e tendências para formas de expressão
violentas, por outras palavras, traz paz a casa e a mim a confortavel certeza
de que chegarei a velho com todos os dentes na boca.
Portanto
amigas e amigos, caminhem, caminhem, andando andando, metam-se a andar antes
que me passe a paciência que ha mais de três meses que não faço uma marchinha e
estou pelos cabelos…. Desviem-se, saiam da minha frente e nem pensem em
contrariar-me !!!!!!
Desviem-se, saiam da frente !! Nem pensem contrariar-me !!
